深秋时节，我们的身体需要适应自然界的变化，八段锦以其柔和的动作和深长的呼吸，帮助我们调和身心，增强体质。周日下午，选择悠远宁静的地方，随着缓慢地动作，感受身体的每一次伸展和放松，让心灵在繁忙之余得到宁静和恢复。八段锦不仅是一项锻炼，更是一种与自然和谐共存的生活方式。让我们在深秋之际，相约瑶医医学研究院，一起练习八段锦，迎接更加健康、活力的一天。
观手知健康
1指甲的微妙变化指甲的质地和颜色能够揭示血液循环和营养状况。健康的指甲通常呈现粉红色，平滑而有光泽。若出现白斑、凹陷或易折断，可能暗示某些健康问题。
2掌纹的健康情况掌纹的清晰度和颜色深浅可以反映身体的代谢和内分泌情况。健康的掌纹清晰，颜色均匀。若掌纹模糊，颜色异常，可能是内分泌失调的信号。通过掌纹的变化，我们可以及时发现身体的异常。
3手的温度提示手的温度是体内血液循环状态的直接体现。温暖的手通常意味着良好的血液循环。而手脚冰凉可能表示血液循环不畅或甲状腺功能低下。通过监测手的温度变化，我们可以更好的了解身体的血液循环状况，并采取适当的保暖或运动措施。
把脉知识讲解
在瑶医诊断中，脉诊也是一种重要的方法。瑶医医学研究院的蔺院长为我们讲解了把脉的相关知识，右手脉搏摸气，左手脉搏摸血，根据脉搏的强弱判断人的气血情况。左手脉象对应心、肝胆和肾脏，右手脉象对应胸肺、脾胃和肾脏。通过基础脉象知识的学习，使我们更加了解自己的身体。
